冬季健身，不妨试试这三种运动

  较低的气温会对人体的运动能力产生影响。选择合适的运动方式，才能达到强身健体和精神愉悦的效果。

参加冰雪运动如何降低伤病风险？

  冰雪运动兼具速度与技巧性，潜在安全风险不容忽视。无论是专业选手还是业余爱好者，都需做好运动前准备。

冬季适度运动 提升耐寒能力

  大雪飘落，万物冬藏。窗外寒意渐浓，人们易生慵懒之念，然而身体实则渴望一场热力的唤醒。此时正是“藏养”与“运动”相辅相成的理想时节。

运动不拉伤从“离心训练”与“自我评估”开始

  运动本应是促进健康、增强体质的有效方式，但不少人在运动过程中却频频遭遇肌肉拉伤等运动损伤，这不仅影响了锻炼效果，还可能对身体健康造成长期影响。

冬季健身为什么更推荐有氧运动？

  在寒冷天气下进行有氧运动，不仅受场地的限制较少，也降低了身体不适应寒冬而发生损伤的风险。

慢病患者运动时间选对了吗？

  运动是良医，但对慢性病患者而言，如何选择适宜的运动方式和时间却是一门学问。暨南大学附属第一医院运动医学科主任医师李劼若指出，针对不同慢性病患者的特点，制定个性化的运动方案至关重...

步行健身要兼顾“质”与“量”

  近年来，“日行万步”成为许多人追求健康的日常目标。在日前举行的国家卫生健康委时令节气与健康（霜降）新闻发布会上，首都医科大学附属北京积水潭医院主任医师李庭指出，单纯以步数为导向...

老年人秋冬季运动应坚持“四有” 良方

  秋冬交替，寒意渐浓，不少老年人的户外活动意愿有所降低，容易进入“猫冬”模式。然而专家提醒，秋冬季恰恰是老年人通过科学运动维持健康、预防疾病的关键时期。气温下降易导致血...

利用工作间歇可以做哪些运动？

  利用工作间歇时间进行运动，能有效缓解久坐导致的血液循环减缓、颈椎和腰椎压力增加等问题。

这样运动，助你找回活力告别秋乏

  “秋乏”是身体对季节转换的自然反应。用对方法调整生活方式，就能摆脱疲惫感，让活力回归。