考后不“躺平” 科学运动焕新青春

一年一度的高考即将落下帷幕，接下来的超长暑假，成为高三毕业生调整身心、重塑体魄的黄金阶段。高强度备考中，绝大多数考生长期久坐少动、作息失衡、身心紧绷，积累了诸多隐性健康问题。走出考场并非意味着彻...

运动启童年｜给孩子一万个运动小时，科学运动这样练！

防止健身变“伤身”，牢记这几点

延缓体能衰退，四种运动缺一不可

无论你处于哪个年龄阶段，从现在开始行动就是最好的时机。

哪些运动有助于降低血压

“科学规律的运动可以改善神经功能和心脑血管功能，提升身体代谢水平，减轻体重负担，从而降低血压。”北京大学第三医院心血管内科主任医师赵威说。 赵威介绍，有助于降低血压的运动方式多种多样，主要分...

科学健身进万家！2026年广东省国民体质监测万里行首站在东莞举行

4月27日，2026年广东省国民体质监测万里行（科学健身走基层）暨东莞市体重管理体卫融合项目启动仪式在东莞市南城文化广场举行。这标志着广东省在推动全民健身与全民健康深度融合、构建更高水平全民健身公...

一天行万步？小心足跟痛！

”暴走“式健身容易引发足跟酸痛、晨起落地刺痛等不适。

靠墙蹲一会儿，激活全身能量

靠墙蹲不挑场地、无需器械，却能激活全身能量，促进循环。

踢足球如何降低受伤风险？

秋季温度适宜，是进行足球运动的“黄金季节”。运动中要特别注意保护好膝关节和踝关节，避免运动损伤。

养成运动习惯，从“微运动”开始

一开始设定的目标太高，很容易让运动计划“半途而废”。