运动健康大讲堂⑤ | 如何避免运动损伤

随着爱上运动的人群越来越多，出现运动损伤的情况也屡见不鲜。事实上，适合自己负荷的运动，才值得坚持。

运动健康大讲堂④ | 如何改善体态

你是跑步爱好者吗？关于体态对跑姿的影响，你了解多少？长期使用坐位的伏案工作人群、经常坐卧位使用电子产品的青少年，都难免会有不良体态导致的一系列躯干问题。而如果长期保持不良体态，跑者将会越跑越受伤。

运动健康大讲堂③ | 如何缓解肩颈疼痛

随着生活节奏越来越快，使用电子产品的时间越来越长，在我们周围的人群中，肩颈疼痛的情况并不少见。作为“低头族”的一员，你的肩颈还好吗？你平时是怎么缓解肩颈疼痛的？

运动健康大讲堂② | 如何锻炼筋膜

经常运动的朋友应该对筋膜枪不陌生，很多人在运动后会用它来放松肌肉，那么，筋膜是什么？筋膜有什么作用？它是如何帮助我们运动的？日常生活中又该如何锻炼筋膜？

运动健康大讲堂① | 如何健康有效地减肥

减肥是大家常挂在嘴边的话题，但你知道怎样才能科学有效地减肥吗？本期运动健康大讲堂，广东省体育科学研究所所长张援给正在烦恼减肥的朋友们支招！

清远：线上体育节将持续3个月

  快跟着省运会动起来吧！   为提高市民科学锻炼水平与运动热情，营造良好全民健身氛围，助力省运会，由清远市文化广电旅游体育局主办的2022年清远市...

《“十四五”国民健康规划》聚焦体育促健康

  日前，国务院办公厅印发《“十四五”国民健康规划》（以下简称《规划》）。《规划》提出，到2025年，卫生健康体系更加完善，中国特色基本医疗卫生制度逐步健全，重大疫情和突...

体坛明星当好居家健身“辅导员”

  新冠肺炎疫情发生以来，诸多赛事和活动受到影响，为了能够激发人们居家健身的热情，许多体育明星站出来，成为群众居家健身的“教练”“辅导员”和“陪练员”，通过他们的影响力，带...

三个小动作改善身体不良姿态

  疫情当前，很多朋友都宅在家中，使用“葛优躺”的姿势看手机、玩电脑，长时间这样很容易导致身体不良姿态。恰逢“全民健身线上运动会”举行，我会结合自身运动经历，对大家进行科学健身指导...

运动小细节 特别需注意

  运动是良医，运动通过对心血管、肌肉骨骼、神经系统以及新陈代谢、精神状态等方面的促进作用，帮助预防相关慢性疾病的发生，从而延长寿命。大家可根据个人条件选择合适的运动项目，坚持下去...