老年人健康体适能锻炼方案

  通过居家锻炼提升个人免疫力，对老年人来说十分重要。下面为大家推荐一套适合中老年人的居家体适能锻炼方案：   上肢力量训练   1、站...

深圳：科学健身过国庆，社会体育指导员线上指导来了

  受深圳市文化广电旅游体育局委托，深圳市社会体育指导员协会推出健身指导系列视频，助力广大市民度过“健康、快乐、喜庆”的国庆佳节，并指导广大市民开展居家健身锻炼。 &e...

走路有讲究 科学护膝盖

  64岁的路女士10年前患上了糖尿病，爱妻情深的丈夫一直陪着妻子锻炼“减糖”，每天坚持走路锻炼10公里。没想到10年后，两人的血糖维持得特别平稳，但膝盖却先出了问题。随着年龄增长...

网球入门课 | 练好底线击球 这两个细节你要注意

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网球入门课 | @网球小白，五种握拍技术你学会了吗？

天气炎热，体育锻炼注意安全

夏日锻炼如何防暑防晒？如何预防热射病？权威指南来了

 不少家长都计划在暑假期间与孩子到户外游玩，也有不少运动达人享受在阳光下挥汗如雨的感觉。当下，气温持续攀升，想要畅享夏日锻炼，做好防暑防晒措施，一刻都不能松懈。那么，夏天从事户外锻炼须注意什...