09
05 2019
【我锻炼,我健康】方健辉医生:选对场地就是选对健康
19
04 2019
【运动健康小讲堂】告别拜拜肉 (下)
拜拜肉藏在胳膊下,一举手说拜拜就晃动不已,故名。拜拜肉让爱美的女性朋友对露背装、吊带裙望而却步。今天我们继续带来告别拜拜肉的训练,抛开无用的烦恼情绪吧,赶快行动起来!
19
04 2019
【运动健康小讲堂】告别拜拜肉 (上)
很多女性手臂内都会出现两片小赘肉,位于手臂肱三头肌后侧的位置,这就是我们非常讨厌的拜拜肉。今天教大家几个小妙招,告别拜拜肉,圆你一个穿无袖衫的梦...
19
04 2019
【运动健康小讲堂】告别四方臀(下)
通过上一期节目的训练,相信大家的臀部问题已经有了略微的改善,今天的节目给大家提供更多的训练方法,帮助大家打造蜜桃臀...
19
04 2019
【运动健康小讲堂】告别四方臀(上)
现在许多女性朋友以及上班族都受着身材变形的困扰,其中一个问题就是臀部松弛下垂的现象,也就是四方臀。本期节目告诉大家究竟什么是四方臀,同时教大家几个动作,帮助久坐一族告别四方臀...
01
04 2019
小区健身径卧虎藏龙,快学几招春节练起来
每逢佳节胖三斤。除了吃睡玩,很多人也把原因归咎于健身房都关门休息了,想练也没地方练啊;家里人来人往,也很难收拾心情拿出整段的时间和足够的空间来锻炼...
01
04 2019
小区“风火轮”到底怎么玩?快来get正确姿势!
很多小区的户外健身径都会看到这种像方向盘一样的器械,可它到底是怎么用来锻炼身体的,成了很多人无法理解的千古之谜,于是便产生了各种千奇百怪的想法...
01
04 2019
七分吃三分练,科学健身动起来
俗话说,想要瘦下来,七分靠吃三分靠练。道理说了一万次,最重要还是动起来。这回我们将教大家用健身十大兵器之一的弹力带来运动,这回连出差也能方便地运动了...
01
04 2019
15分钟减脂健身操带你迈入健身达人行列
其实每个人都可以通过运动变成更好的自己,我们和职业教练的差距,不是天赋也不是起跑线,只是差了那么一点点的行动力和毅力。只要你愿意,现在就跟着完成这套在家里就能做的15分钟减脂健身操吧...
22
01 2019
国家体育总局发布“科学健身18法”
科学健身18法由国家体育总局体育科学研究所创编,由18个针对肩颈部、腰部、下肢关节和肌肉科学运动的小妙招组成,通过接地气、科普化的形式展现,力求达到一看就懂、一学就会、一练就有效的效果...
最新资讯
广东省奥林匹克体育中心
广东奥体青少年体育俱乐部