晚饭后如何散步更科学?

饭后百步走，活到九十九。随着生活质量的提高，越来越多的人更加注重健身与养生，比如在晚饭后，很多人都会选择去附近的街心花园...

健康新知 电子烟仍然对肺有害

电子烟被许多人当成传统香烟替代品，但科学界对其健康风险存在争议。英国一项新研究说，电子烟蒸气会损伤肺部免疫细胞...

热身仅仅是让身体热起来吗？

在很多人的观念中，热身似乎只是专业运动员在激烈比赛前的一项程序，而对于大众健身，特别是像散散步、做做操这样非常轻微的体育锻炼，热身似乎是可有可无...

运动后怎么吃更健康？

运动过后大汗淋漓，胃口也变得好了起来，这个时候你是选择大吃一顿犒劳自己，还是什么都不吃只喝水？科学证明，这两种做法都是错误的...

傅园慧樊振东教你科学健身

游泳是一项非常好的运动项目，可以健身、减肥，对于促进血液循环、提升心肺功能等都有积极的作用...

小动作预防扳机指

扳机指、鼠标手、网球肘现代人工作节奏的加快和生活方式的单一造成了各种健康问题，越来越多的现代职业病名词被发明出来...

运动让你挺直腰杆

在日常生活中，像腰酸背痛、弯腰驼背等词语，常常被人们挂在嘴边。而说到腰部疾病，不少人马上就会想到腰椎间盘突出、腰肌劳损等。如此看来，腰部疾病并不鲜见...

合理运动远离跳跃膝

关节酸痛对热爱运动的人而言是一个很大的困扰。膝关节又是极其重要的关节，当膝关节疼痛严重的时候甚至可能无法顺利行走...

健身贴士：走了那么多路，你走对了吗？

打开微信运动朋友圈发现几乎每次占领封面的人日行走步数都在2万左右，更有甚者达到3万步。有的人为了日日占领封面，不断增加走路步数，那强劲势头像在进行一场比赛，赢就是一切...