动起来 远离假日综合征——碎片时间动起来 让身体找回工作节奏

春节假期已经结束，你适应的可还好？其实许多人在休假后刚上班的几天，确实会有些不适，甚至身体会感觉不舒服，比如出现精神涣散、四肢无力、昏昏欲睡等“假日综合征”。春节期间，作息规律...

动起来 远离假日综合征——节后减肥别焦虑 巧运动少摄入

“节前健身房里减掉的那点体重，遇到春节前功尽弃，我减肥‘减了个了寂寞’。”大大咧咧的胡璇在朋友圈里写道，“每逢佳节胖三斤”成为许...

动起来 远离假日综合征——多预防勤做操 缓解节后眼疲劳

春节期间，大多数人会选择用电脑、iPad、手机度过一个“潇洒”的假期，儿童青少年也很难不沉溺其中。但放纵自己过度用眼，可能会“雪上加霜”，导致视疲劳，甚...

中老年健康操享动春天

春节假期已过，大地回暖。春天到，阳光照，万物复苏，空气清新，此时正是采纳自然之气强身健体的好时机，多去户外锻炼、公园河边散步，不仅能怡情养性，还能提高人体抵抗力，活络筋骨，预防疾病。国家体育总局体育科...

运动健康小讲堂：臀髋关节压力缓解1

运动健康小讲堂：腰背部常见疼痛缓解干货2

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运动健康小讲堂：膝修复2

运动健康小讲堂：膝修复1

运动健康小讲堂：击剑——实际运用