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01 2019
反向运动益处多
在日常生活中,人们习惯了正向运动的模式,站立、直立行走、跑步等,但仅有正向运动并不完美。正向运动惯性的动作和姿势让人觉得舒服自如,如果将这些动作反过来,就会觉得别扭...
06
11 2018
运动时最好别化妆
健身时要不要带妆成了爱美女性纠结的问题。有的担心出汗脱妆显尴尬,有的担心带妆皮肤不透气会长痘,可是看惯了化妆的自己,一旦卸了妆又接受不了暗沉的肤色,或脸上不完美的斑点...
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10 2018
久坐腰背痛 拉伸来帮忙
目前,运动不足成为久坐一族的最大问题,长期久坐容易造成身体腰背部不舒服,甚至是腰背部疾病。现在,即使下班,大家也都喜欢长时间或坐或躺地玩手机或电脑...
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10 2018
立秋后这么练
8月7日已经立秋。虽然天气依旧闷热,但是立秋之后,天气就将日趋凉爽。中医认为,肺与秋季相应,进入秋天后,因为气候干燥,气燥伤肺...
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10 2018
动起来 预防血管提前衰老
曾经有一则公益广告大概是说20岁的人拥有40岁的心脏,40岁的人却有20岁的心脏,区别就在于一个人运不运动。心脏有年龄,血管同样是随着人的年龄...
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10 2018
藿香正气并非夏季“万灵药”
藿香正气水及胶囊是很多家庭的夏季常备药。中医专家提示,藿香正气并非夏季万灵药,只适合外感风寒且内伤湿滞的情形...
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10 2018
晚饭后如何散步更科学?
饭后百步走,活到九十九。随着生活质量的提高,越来越多的人更加注重健身与养生,比如在晚饭后,很多人都会选择去附近的街心花园...
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10 2018
健康新知 电子烟仍然对肺有害
电子烟被许多人当成传统香烟替代品,但科学界对其健康风险存在争议。英国一项新研究说,电子烟蒸气会损伤肺部免疫细胞...
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10 2018
热身仅仅是让身体热起来吗?
在很多人的观念中,热身似乎只是专业运动员在激烈比赛前的一项程序,而对于大众健身,特别是像散散步、做做操这样非常轻微的体育锻炼,热身似乎是可有可无...
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10 2018
运动后怎么吃更健康?
运动过后大汗淋漓,胃口也变得好了起来,这个时候你是选择大吃一顿犒劳自己,还是什么都不吃只喝水?科学证明,这两种做法都是错误的...
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