【运动健康小讲堂】羽毛球反拍发网前球 (一)

【运动健康小讲堂】拯救颈椎

【运动健康小讲堂】疯狂虐腹

运动让你挺直腰杆

  在日常生活中，像腰酸背痛、弯腰驼背等词语，常常被人们挂在嘴边。而说到腰部疾病，不少人马上就会想到腰椎间盘突出、腰肌劳损等。如此看来，腰部疾病并不鲜见。   ...

健身贴士：走了那么多路，你走对了吗？

  打开微信运动朋友圈发现几乎每次占领封面的人日行走步数都在2万左右，更有甚者达到3万步。有的人为了日日占领封面，不断增加走路步数，那强劲势头像在进行一场比赛，赢就是一切。然而健走...

小动作预防扳机指

  扳机指、鼠标手、网球肘……现代人工作节奏的加快和生活方式的单一造成了各种健康问题，越来越多的现代职业病名词被发明出来。每天长时间地接触、使用电脑，每天重复着在键盘上打字和移动鼠...

傅园慧樊振东教你科学健身

  “游泳是一项非常好的运动项目，可以健身、减肥，对于促进血液循环、提升心肺功能等都有积极的作用。但是游泳也是有点危险的项目，一定要在保证生命安全的前提下游泳，尤其在不是很会游的时...

晚饭后如何散步更科学?

  “饭后百步走，活到九十九”。随着生活质量的提高，越来越多的人更加注重健身与养生，比如在晚饭后，很多人都会选择去附近的街心花园或者找一条安静幽谧、空气清新、景色不错的街道散散步，...

藿香正气并非夏季“万灵药”

  藿香正气水及胶囊是很多家庭的夏季常备药。中医专家提示，藿香正气并非夏季“万灵药”，只适合外感风寒且内伤湿滞的情形，并不适合外感风热、中暑等情况。   中国中...

动起来 预防血管提前衰老

  曾经有一则公益广告大概是说20岁的人拥有40岁的心脏，40岁的人却有20岁的心脏，区别就在于一个人运不运动。心脏有年龄，血管同样是随着人的年龄的增长而增长，有的人虽才二三十岁，...