【我锻炼，我健康】越野跑者业师傅：越野跑如何避免膝关节受伤？

科学健身 局部锻炼不可指哪打哪

  说到局部锻炼，对于很多人来说，似乎并不陌生。需要减肥的人，希望哪里胖就瘦哪里，需要增加肌肉的人，希望哪里强壮就增加哪里。然而，从科学健身的角度说，局部锻炼，不可指哪儿打哪儿，尤...

不负春光 健身去

  骑行享受大好春光   “忽如一夜春风来。就几天时间，柳树发芽，桃花盛开，阳光正好，我们几个好朋友赶紧准备好行装，准备新一年的骑行了。”中国政法大学的王宁宁说...

春季户外运动好时节 请以“慢动”为主题

  一年之计在于春，蛰伏了一冬的人们是时候到户外进行运动了。但春季运动要以“慢”主打，以免造成关节受伤。锻炼前，建议大家先做热身操，尤其要活动膝关节一两分钟，使关节得到松弛。 &e...

【我锻炼，我健康】刘穗明 冠军教你打网球

运动知识节目《我锻炼，我健康》，针对群众体育、户外运动、爬山涉水、健身跑步、球类运动、广场舞等生活热点，邀请运动防护专家、体育明星、运动达人为你传播知识、释疑解惑。 最权威的声音！广东省体育局...

【运动健康小课堂】伤病猛于虎 几招教你跑步远离踝关节扭伤

【运动健康小课堂】跑步膝的处理及预防

【运动健康小课堂】跟腱炎、足底筋膜炎的处理和预防

【运动健康小课堂】节后肠胃排毒有术

【运动健康小讲堂】告别四方臀（上）