“寒战”广马？“科学健身一分钟”教你趁“低温”刷佳绩

  据《中国天文年历》显示北京时间12月7日12时26分迎来“大雪”节气，对于广东人来说，这意味着，今天不用开冷气了。

运动与健康小讲堂第一集：着地方式的选择

运动与健康小讲堂第二集：科学跑步热身

运动与健康小讲堂第三集：跑步后整理运动

运动与健康小讲堂第四集：正确的摆臂动作

运动与健康小讲堂第五集：跑步时正确的躯干姿势

运动与健康小讲堂第六集：跑步时如何正确呼吸

国家体育总局发布“科学健身18法”

  国家体育总局和中华全国体育总会发布“科学健身18法”。  “科学健身18法”由国家体育总局体育科学研究所创编，由18个针对肩颈部、腰部、下肢关节和肌肉科学运...

反向运动益处多

  在日常生活中，人们习惯了正向运动的模式，站立、直立行走、跑步等，但仅有正向运动并不完美。正向运动惯性的动作和姿势让人觉得舒服自如，如果将这些动作反过来，就会觉得“别扭”。这恰恰...

经常锻炼科学健身让身体素质达“国标”

  “我平时虽然坚持参加健身，但是对于自己的身体素质并不是很了解。尽管体检的时候没发现身体有太大的问题，也就是说没有器质性的病变，但是，通过这次《国家体育锻炼标准》的测试，我了解到...